說起幫主的日常生活，如果不是在旅行的路上，就一定是黏在電腦前，趕書稿、寫Blog、修圖、剪影片…最可怕的是一旦開始做事，就停不下來，一天超過八小時盯著螢幕打電腦：
長時間固定打電腦的姿勢，加上缺乏舒展運動，年輕時沒感覺，現在可就慘了！其實去年幫主就發現手臂有點舉不起來，有看醫生做一些復健，但過程中又中斷跑去上海、曼谷Long Stay踩點，再回台時整個手臂的情況更加嚴重，年初開始乖乖去復健科報到：
醫生說我的肩膀沾粘很嚴重，一定要好好的復健，還特別提醒：復健是條漫長的路程，必須堅持！
於是，每天除了寫稿之外，都要抽時間去醫院報到，照紅外線、熱敷、電療、短波…我真的有很乖的去復健。只是。。。
有時候真的有其他事情的安排，無法天天都跑去醫院，基於復健是一個長時間戰爭＋保護自己增加放鬆機會，幫主就卯起來添購了：
哈哈哈！買超多！因為醫生安排的復健項目有熱敷與電療，只是每次只有15分鐘，所以我添購了電熱毯、低週波電療器，在家就能做復健同樣的動作，然後，為了紓緩我僵硬的肩頸，另外購入了砭石溫感按摩儀、斜方肌肩頸按摩器。
幫主心得照片中的艾樂舒電熱毯超不推！用不到兩個月就壞（會再寫心得分享）。在Costco購入電熱披肩、Omron低週波治療器，這兩個都很好用，尤其是電熱毯，這是醫師有特別交代回家也要熱敷，能幫助肩關節組織部位的循環，窩在沙發看電視時就敷著很方便，除了這兩項之外，另外針對紓緩肩頸，還買了「3ZeBra」。
3ZeBra
現在網站的大數據真的很厲害，應該是因為查找肩頸手臂問題的關係，臉書推過來許多相關產品的內容，其中這間「3ZeBra」吸引幫主的注意，連過去發現他們家按摩相關的產品超級多！其實蠻多都想試看看，不過還是先選擇了兩種來試試：斜方肌肩頸按摩器、砭石溫感按摩儀。
還記得每次去上海、曼谷Long Stay，只要去按摩總會被師傅說：「你這肩膀也太硬了吧！你是做什麼工作的啊？」所以看到他們有肩頸按摩的器材就很有興趣，最關鍵的是以前我買過這種給父母用：
搞不好你也買過，這種有個很大的問題：就是有電線！然後也不能固定位置，變成只能在沙發固定的位置坐著按。用頭抵住設備來按，很不方便。你看看現在這款：
沒有電線的束縛，我可以邊按摩還邊走動！休息看看電視看看窗景的時候，順便就按一下肩頸！它是自帶電源的，只要用TYPE C孔充電，然後就可以無線使用～這實在方便太多，而且有別於傳統形式，它在造型設計上就模擬人手，按起來範圍與力道都更棒，取張網站的圖：
大約就是這個概念，然後還有加熱兩段不同按摩形式，反正現在每天電腦作業完，晚上看電視就來一下：
不論如何，每天有機器幫忙按壓搓揉肩頸肌肉都是好的！可以手拉也可以像照片上這樣背後扣環固定住使用。只是幫主沾粘還沒完全好，手還拉不到這麼後面，需要女王幫忙扣😅😅。這個肩頸按摩的器具，現在每天都負責幫忙幫主鬆一下，優勢還有可以發熱、兩段按摩手法、模擬真人揉捏…
如果你也對這款產品有興趣，可以參考：官網。
接下來這個是「刮痧」工具，有幾次跟女王回老家的時候，發現岳母會幫女王刮痧，紓解氣血瘀堵，只是邊刮會邊唉唉叫，我是不太理解這項傳統療法的功效啦，但刮痧什麼的沒少聽說，基於推送過來的廣告商品顏值很高，就弄了一台回來！
造型相當小巧，拿在手上的手感也很好。
比較特別的是它接觸皮膚的這刮刀部分，是一種叫做「砭石」的天然礦石，在沒有使用的情況下摸起來就已經很滑順，而它還是可以加熱跟紅外線的：
開啟後刮刀會加溫，同時兩側有紅外線光源，覺得很好玩，因為以前用50元硬幣或是黑黑的刮痧板就在刮了，現在竟然有科技化的刮痧器材，馬上叫女王幫刮（玩）看看！
吼吼吼～很快耶！女王也不過就是輕輕的滑刮了幾下，就開始出痧，到底是幫主濕氣太重還是這機器有奇效？
不刮不知道，一刮嚇一跳。也沒有很用力去刮，就當做按摩來回刷就有這樣的成果，關鍵是接觸皮膚的刮面很滑順，加上溫溫的熱度，蠻輕鬆就完成刮痧動作，如果有需要，用它來滑滑手臂、小腿等地方也是很ok的！我覺得最重要的是它的造型小巧，如果真的有在刮痧按摩的人可以看看官網更詳細的介紹！
如果你也對這款產品有興趣，可以參考：官網。
以上就是幫主因為沾粘問題，意外發現「3ZeBra」並用過兩款產品的分享，我看了一下其實他們旗下的東西好多，看起來也都很吸引人，如果後續又沒忍住採購再來分享。這兩款產品都是生活休閒，幫助放鬆為主的器材，各位真的還是要在姿勢上、生活上、運動上都注重均衡適度，不要跟幫主一樣等到有狀況了才來復健，真的很勞心勞力！真的出現沾粘、五十肩等問題要乖乖去找醫生跟復健！
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